Sebelum Konsultasi Ke Psikolog, Jangan Lewatkan Tulisan Ini
Kamis, 11 Februari 2021
Konten [Tutup]
Saya ingin konsultasi ke psikolog, bagaimana cara menemukan profesional yang satu ini?Apa yang harus dipersiapkan jika ini kunjungan perdana saya?
Pertanyaan diatas sering dilontarkan oleh anggota salah satu grup diskusi psikologi di face book, dan bisa jadi andapun demikian
Oleh karena itu....
Sebelum Konsultasi Ke Psikolog, Jangan Lewatkan Tulisan Ini
Konsultasi ke psikolog bagi warga 62+ masih jarang dilakukan mengingat berbagai anggapan pribadi yang keliru.
Dari ketakutan bahwa rahasianya tidak aman bila berkunjung ke profesional yang satu ini.
Sampai, pada anggapan bahwa konsultasi ke psikolog hanya untuk orang dengan gangguan jiwa.
Untuk ini kami mengajak anda untuk memperhatikan tanda - tanda berikut ini sebelum konsultasi ke psikolog
6 Tanda Ini! segera Konsultasi Ke Psikolog
1. Emosimu Sulit Dikendalikan
Kesedihan milik semua orang orang, akan tetapi jika berlangsung terus menerus. Konsultasi ke psikolog solusi terbaik.
Begitupun, ketika amaramu terus mendampingmu sepanjang waktu, kunjungi psikolog untuk berkonsultasi.
2. Performamu Di Kerjaan Atau Sekolah Menurun
Jika fokus anda kini mudah teralihkan pada hal yang tidak perlu, kelupaan jadi sahabat karibmu dan energimu mudah terkuras
Hingga tiada lagi gairah untuk menikmati pekerjaan atau pendidikanmu. Konsultasi ke psikolog jangan ditunda lagi.
3. Alami Gangguan Tidur Dan Napsu makan Berubah
Hidup tanpa masalah...ups...itu harapan.
Faktanya semua kita punya masalah masing - masing, namun ketika bergelut dengannya, dua hal ini mungkin menyertai anda....
"Tidur tak lelap"
"Makan tak kenyang"
Itu berarti anda sedang gelisah...lalu anda biarkan. Akibatnya kini kedua mata sulit diajak kompromi sepanjang malam.
Parahnya porsi makan anda bertambah atau sebaliknya. Ayo...konsultasi ke psikolog bro!
4. Trauma Menghantuimu
Jika di masa lalu, kekerasan fisik menimpamu dan bayangnya terus hadir konsultasi ke psikolog coy.
Luka batinmu perlu disembuhkan
5. Mencari Pelampiasan Negatif
Dengan beban menumpuk, minuman keras lokal maupun interlokal...hehehe...selalu kamu habiskan.
Jauh sebelumnya, seteguk pun tak pernah masuk dalam tubuhmu.
Itu pelampiasan negatifmu coy...cepat konsultasi ke psikolog sebelum bensin nantinya engkau teguk☺
6. Orang Terdekatmu Mulai Khawatir
Jika ini sampai terjadi,anda memindahkan satu kerumitan ke kerumitan yang lain.
Jangan biarkan kelaurga tercinta khawatir, kembalikan senyum ceriamu datang konsultasi ke psikolog
Bagaimana cara menemukan mereka?
Ini Tempat Menemukan Psikolog Terdekat
Puskesmas saran pertama kami. Tanyakan apakah ditempat itu ada psikolog
Kalau memang tersedia syukur kan! Apalagi kalau anda punya BPJS atau asuransi. Sedikit terbantu
Jika dipuskesmas tidak tersedia, coba cari Rumah Sakit Jiwa...
Ya anda tidak salah baca.Isi RSJ bukan hanya untuk orang gangguan jiwa..
Tanyakan ke petugas, kalau ada pastikan jam praktek psikolog ditempat itu.
"Wah mulut tetangga saya "ember bak" semuanya, jadi ngeri -ngeri sedap nantinya. Saya takut digosipkan"
Ok deh....coba kunjungi ke Rumah Sakit Umum Daerah anda. Rata - rata di RSUD sudah ada poli psikolog.
Kalau ada psikolog disitu, tanyakan kapan bisa konsultasi dan jam berapa waktunya tersedia untuk anda
Ingat........malu bertanya salto ditempat
Untuk konsutasi ke psikolog, tempat selanjutnya yang kami sarankan adalah perguruan tinggi yang ada fakultas psikologinya.
Dikolong langit indonesia tercinta ini, cukup banyak fakultas psikologi yang memiliki biro psikologi
Atau temukan himpunan psikolog di kota anda. Caranya? tanyakan ke mbah googel, atau cek organisasi HIMPSI wilayahmu disini
......Solusi lain ada dibawah ini
Lima Aplikasi Konsultasi Psikologi Gratis
1. Riliv
Ini aplikasi milik anak bangsa. Ada psikolog dan juga mahasiswa psikologi disana.
Kabarnya psikolognya berjumlah enam orang sedangkan mahasiswa sebanyak 50 orang.
Psikolognya sendiri berasal dari beberapa universitas terkemuka di tanah air kita
2. Operation Reach Out
Awalnya dikembangkan oleh badan militer di negara paman sam untuk para veteran yang yang mengalami depresi.
Aplikasi ini pada akhirnya membantu individu yang punya pemikiran menghilangkan nyawanya sendiri.
Atau bagi mereka yang rentan untuk melakukan tindakan itu.
3. SAM
Singkatan dari self help anxienty management dan ini adalah karya tim psikolog dan pakar komputer dari University Of West England
Aplikasi ini didakan untuk mengelola kecemasan.
Ada fitur cloud sosial yang membuat penggunanya secara anonim dapat berbagi pengalaman dengan sesama pengguna aplikasi ini
4. What's Up
Aplikasi untuk mengelola kesehatan mental yang satu ini, mengabungkan terapi kognitif perilaku dengan terapi komintmen
Gunanya menciptakan strategi penyelesaian masalah terkait depresi, kecemasan, maupun stres.
Aplikasi ini melacak kebiasaan baik dan buruk seseorang serta dapat dunduh di googel play store atau IOS
5. Pacifica
Aplikasi ini dapat membantu anda untuk mengatasi gejala depresi maupun kecemasan.
Terdapat fitur mood rate.untuk melakukan skoring suasana hati selama seharian, sekaligus merekam perubahan mood.
Silakan coba kelima aplikasi ini
Namun yang perlu diperhatikan....konsultasi ke psikolog lebih baik berhadapan langsung.
Kesannya akan beda, coba nanti rasakan sendiri!
Tetapi aplikasi ini kan gratis? ke psikolog pastii bayar. Berapa duit?
Soal cuan, lanjutkan bacaan berikut
Biaya Konsultasi Ke Psikolog
Biasanya sekitar Rp.150.000 - 300.000 untuk satu sesi, dengan waktu 40 - 50 menit.
Itu masih konsultasinya. Kalau ada terapi....ya tambah lagi. Mahal ya?
Begini cara mengakalinya
Gunakan BPJS... Ini akan kurangi biaya konsultasi ke psikolog.Kurang yakin ya dengan informasi barusan?
Setelah selesaikan bacaan ini coba tanyakan syarat pihak Puskesmas, RSJ atau RSUD di kota anda
Ok..kita lanjut...
Cara Konsultasi Ke Psikolog Pertama Kalinya, Ini Persiapannya
Jadi diri sendiri....itu point pertama untuk konsultasi ke psikolog.
Wajar jika anda merasa takut dan tak nyaman diawal
Namun yang pasti profesional yang satu ini " tidak "bertanduk"......bercanda coy!
Mereka terikat kode etik, psikolog akan menjaga rahasia anda. Yang empunya hidup jadi saksi
Oh iya...tips kecil dari kami....Jangan malu untuk berterus terang mengatakan itu kunjungan pertama anda.
Percayalah itu sangat membantu
Jujur Menjawab Setiap Pertanyaan
Pada awal perjumpaan psikolog akan berusaha mengenal anda sekaligus membuat dirimu nyaman.
Pertanyaan yang dilontarkan psikolog bertujuan mengetahui perasaan anda di saat itu, serta menilai kondisi emosimu.
Apa alasan anda datang ke sini?
Mengapa baru datang sekarang dan bukannya sebelumnya untuk berkonsultasi?
Pertanyaan - pertanyaan diatas kemungkinan akan didapatkan diawal konsultasi ke psikolog
Bertanyalah Dan Buat Catatan
Untuk yang satu ini bukan hanya milik psikolog....Anda juga punya kesempatan untuk itu.
Dapatkan informasi tentang intervensi selanjutnya dari psikolog, semisalnya terapi apa yang akan diberikan.
Bertanyalah untuk kebaikan anda, hindari bertanya untuk menguji psikolog anda.
Berikut lima pertanyaan yang sebaiknya ditanyakan.
- Bentuk terapi apa yang akan saya dapatkan?
- Apa yang harus saya lakukan untuk menunjang terapi?
- Terapi ini berjangka panjang atau pendek?
- Perlukah saya melibatkan orang terdekat ?
- Seberapa sering saya berkonsultasi?
Namun jika masih ada yang menganjal di hati dan pikiran, sekali lagi.....tanyakan!
Tepat Waktu
Usahakan 15 menit datang lebih awal sehingga anda punya cukup waktu untuk persiapkan mental...
Biar fokus coy. Soal tepat waktu kebanyakan kita warga 62+ sering....ya gitulah
Tetapi dengan menepati waktu, anda telah menunjukan keseriusan dan menghargai diri sendiri serta psikolog anda.
Semoga anda yang nantinya akan konsultasi ke psikolog untuk pertama kali, memahami apa yang kami sampaikan ini.
...Sebagai pemungkas