Cara Mengatasi Stres Kerja Pada Karyawan [Mudah Dilakukan]
Kamis, 29 April 2021
Konten [Tutup]
Cara mengatasi stres kerja pada karyawan kini dihadapan anda sahabat florasta, dan sebelum lebih jauh membahasnya jangan lewatkan yang satu ini
" Setelah pertengkaran dengan rekan kerjanya, keseharian Sinta tidak seperti dulu lagi".
Dirinya mudah tersinggung dan menarik diri dari pergaulan di lingkungan kerja
" Dirumah Sinta terlihat diam dan ketika ditanya bungkam seribu bahasa" Kemudian selang berapa saat Sinta kesulitan untuk lelap dimalam hari.
Bukan itu saja sahabat, Sinta mulai mengalami gangguan di lambung, dan yang pasti semangat kerjanya pudar.
Gambaran singkat diatas mengarah pada stres kerja. Ya..anda tidak salah baca!
Stres kerja merupakan perasaan yang tertekan yang dialami karyawan ketika bekerja dan itu merupakan keniscayaan bagi karyawan pria, wanita tua atau muda.
Sedikit stres dapat menolong karyawan untuk fokus, berenergi dan dapat menghadapi tantangan, namun bila berlebihan dapat mengantar pada depresi.
Sedikit menyinggung tentang depresi...
Dikutip dari bali.bisnis.com psikolog Lyly Puspa Palupi menyatakan perempuan lebih rentan depresi dilingkungan kerja dibandingkan laki - laki.
Ciri Karyawan Yang Mengalami Stres Kerja
- Sering mengalami kecemasan
- Terlihat kelelahan
- Kehilangan semangat kerja
- Sulit untuk fokus
- Otot menegang
- Kepala pusing
- Gangguan lambung
- Menghindar dari pergaulan
- Pelampiasan pada muiman keras atau narkoba
Sampai disini ada hal yang ingin kami tekankan. Cara mengatasi stres pada karyawan berikut ini patut di coba
Menentukan Penyebab Stres
Mungkin mendapati peryataan ini, sebagai karyawan anda merasa kesulitan, namun lakukan hal ini
"Buat catatan dan indentifikasi situasi apa saja yang membuat anda selaku karyawan menjadi stres dan yang terpenting bagaimana cara meresponnya"
Jangan Paksakan Diri Untuk Sempurna Dan Terlalu Ambisius
Ini bisa jadi biang stres, kerjakan semaksimal kemampuan anda.
Ketika anda ingin jadi prefeksionis dan berambisi lebih bukan hanya anda yang kewalahan, sifat itu bisa picu stres rekan kerja yang lain
Masih dalam cara mengatasi stres kerja pada karyawan di point ini " Begitu anda mendapatkan hasil yang dinginkan, manjakan diri beri hadiah untukmu sendiri"
Berhenti Lakukan Banyak Hal Sekaligus
Sambil menyelam minum air boleh juga! Kalau tengelam ambyar, rentan bro. Butuh energi yang lebih.
Ketimbang mengerjakan bayak hal bersamaan, coba fokus satu persatu. Mulailah dengan membuat jadwal dan tidak tergesa gesa.
Ciptakan Lingkungan Kerja Yang Nyaman
Stres bisa dipicu oleh ketidak nyamanan dari lingkungan kerja. Antara satu pekerja dengan pekerja yang lain memiliki standart kenyamanan yang berbeda.
Jika anda mendapati ada rekan yang nyaman bekerja sambil mendengarkan musik yang kecang dan itu menganggumu negosiasi jalan terbaik.
Atau anda bisa gunakan head set khusus untuk redam hal itu.
Efesiensikan Waktu Anda
Caranya lakukan prencanaan kerja dan itu bisa cara jitu mengatasi stres kerja. Contoh paling sederhana usahakan jangan terlambat ke tempat kerja.
Intropeksi Diri Anda
Para psikolog membagi intropksi diri dalam dua tipe, melakukan refleksi diri dan ruminasi diri
Tips untuk intropeksi diri yaitu ambil waktu sejenak, sadari titik lemah diri anda, terbuka terhadap kritikan membangun, miliki keiinginan untuk lebih baik, akui kesalahan
Dan yang terpenting ini sahabat. Tanyakan pada dirimu setiap kali melihat rekan anda melakukan kesalahan
Kesimpulan
Stres kerja pada karyawan pada kondisi tertentu dapat bermanfaat namun bila dibiarkan dan berlebihan tentu menganggu kinerja.
Membiarkan stres berlarut - larut sama dengan memndam racun dan depresi bisa jadi menghampiri anda.
Pada akhirnya jika cara mengatasi stres kerja pada karyawan diatas belum berhasil, coba cari bantuan pada rekan kerja, orang terdekat atau konsultasi ke psikolog
Untuk alternatif terkahir diatas, sebelum konsultasi ke psikolog jangan lewatkan tulisan ini
Terima kasih telah menyelesaikan bacaaan yang berjudul cara mengatasi stres kerja pada karyawan [ mudah dilakukan ]
Sumber :